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每月飲食花費(fèi)500-800，因此，和現(xiàn)在相比成本都應(yīng)該會(huì)降低。堅(jiān)持跑步，太極等戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。每日曬太陽(yáng)15分鐘，深呼吸減壓4-7分鐘。

信心是黃金，對(duì)健康也是如此。華特·溫特爾?的心理學(xué)觀(guān)點(diǎn)："如果你覺(jué)得你被打敗，你就會(huì)被打敗"。

環(huán)境和人的健康息息相關(guān)。人類(lèi)生活在自然環(huán)境中，其空氣、氣候、陽(yáng)光、江湖海洋等因素對(duì)人陰陽(yáng)氣血、臟腑功能等都有一定影響。自然環(huán)境優(yōu)美不僅有益于身體健康，而且可以美化人的心靈，是健康、長(zhǎng)壽的搖籃。

“逸”不是指懶惰或完全不活動(dòng)。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)“過(guò)逸”同樣有害，所謂“久臥傷氣”、“久坐傷肉”。真正的健康長(zhǎng)壽需要“勞逸結(jié)合”，在適度活動(dòng)(勞)與充分休息(逸)之間找到動(dòng)態(tài)平衡。

充分休息和過(guò)度勞動(dòng)是相對(duì)的，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合�！耙荨保�涵蓋從基礎(chǔ)生理需求到高層次精神享受的各個(gè)層面，其核心在于讓身心從緊張、消耗的狀態(tài)中恢復(fù)和充電。

古人的“日出而作，日落而息”，工作、 生活、睡眠各8小時(shí)，就是基本的生物鐘

每個(gè)長(zhǎng)壽老人都心胸開(kāi)闊、心地善良，沒(méi)有一個(gè)健康老人心胸狹隘、脾氣暴躁、鼠肚雞腸、鉆牛角尖。

過(guò)量飲酒可能導(dǎo)致昏迷甚至死亡;顯著增加酒駕、暴力事件。